POSTURE IMPROVEMENT

猫背・巻き肩・反り腰。 姿勢を、身体の動きから見直す。

「姿勢を良くしよう」と意識しても、
気づけばいつもの姿勢に戻ってしまう。

猫背が気になる。
肩が前に出ている。
反り腰で腰に負担を感じる。

MoveLuck整体では、 背骨・胸郭・骨盤の動きや、 身体を支える力に着目。 整体と運動を組み合わせ、 無理なく動ける身体づくりをサポートします。

MoveLuck整体の姿勢改善サポート

YOUR CONCERNS

こんな姿勢のお悩みはありませんか？

普段の立ち姿や座り姿勢、 身体の疲れやすさなど、 気になることはありませんか？

✓ 猫背が気になり、背筋を伸ばしてもすぐ戻る
✓ 巻き肩で、肩や首がいつも重だるい
✓ 反り腰が気になり、腰に負担を感じる
✓ 写真を見ると、頭や肩が前に出ている
✓ 姿勢を意識すると、かえって疲れてしまう
✓ 何をすれば姿勢が変わるのか分からない

WHY DOES POSTURE RETURN?

姿勢を整えるカギは、
背骨の動きと身体の感覚。

姿勢は、筋肉だけでつくられている わけではありません。

私たちの身体には、筋肉や関節の位置、 動きなどを感じ取る仕組みがあります。 こうした感覚情報をもとに、 脳や神経系が筋肉の働きを調整しています。

背骨や胸郭、股関節が動きやすいこと、 そして身体の位置を感じ取りながら 動かせることが、姿勢の調整にも関わります。

そのためMoveLuckでは、 背筋を無理に伸ばすことだけでなく、 身体を動かし、支える力を身につけること を大切にしています。

WHAT WE LOOK AT

姿勢改善で確認する、3つのポイント

同じ猫背や反り腰でも、 身体の動きや姿勢の特徴は人それぞれ。 身体全体のつながりから確認します。

背骨と胸郭の動きを示す解剖イメージ
POINT 01

背骨・胸郭の動き

背骨や肋骨まわりの動きに着目。 身体を丸める・反らす・ひねるなど、 必要な動きができるかを確認します。 首や腰だけに負担が集中しないよう、 身体全体の動きを見ていきます。

骨盤と股関節の動きを示す解剖イメージ
POINT 02

骨盤・股関節の動き

骨盤の傾きだけでなく、 股関節がどのように動いているかも確認。 立つ・座る・歩くといった日常動作で、 腰や背中に過度な負担がかかっていないかを 見ていきます。

脳と身体の連携、胸郭や骨盤の働きを示す姿勢改善イメージ
POINT 03

体幹・脳と身体の連携

姿勢を保つために必要な体幹の働きや、 身体の位置を感じ取る感覚に着目。 整体で動きやすさを引き出した後は、 運動を通じて自分で身体を動かし、 支える感覚を身につけていきます。

姿勢の変化を比較したビフォーアフター写真
姿勢の変化（一例）

PERSONALIZED APPROACH

身体の状態に合わせて、
整体と運動を組み合わせます。

姿勢の特徴も、動きにくい場所も 一人ひとり異なります。

MoveLuckでは、見た目の姿勢だけでなく、 背骨や股関節の動き、 体幹の働き、 身体の位置を感じ取る感覚なども確認します。

整体で身体を動かしやすくすることに加えて、 自分で身体を支え、 必要に応じて姿勢を変えられるよう、 運動を組み合わせていきます。

OUR APPROACH

姿勢の特徴に合わせたアプローチ

猫背・巻き肩・反り腰など、 気になる姿勢の特徴に合わせて、 整体と運動を組み合わせます。

01

猫背が気になる場合

背骨や胸郭の動き、 肩甲骨の位置や動かし方を確認。 無理に胸を張るのではなく、 背中を丸める・伸ばす・ひねるといった 動きを取り入れていきます。

02

巻き肩が気になる場合

肩甲骨や胸郭の動き、 腕を動かすときの身体の使い方を確認。 肩だけを後ろに引くのではなく、 背骨や体幹とのつながりも 見直していきます。

03

反り腰が気になる場合

骨盤と胸郭の位置関係や、 股関節・体幹の働きを確認。 腰を無理に丸めたり、 お腹に力を入れ続けたりするのではなく、 動きやすく支えやすい身体を目指します。

姿勢を無理に正すだけで終わらせない理由

MoveLuckでは、 一時的に姿勢を整えることだけでなく、 ご自身でも身体を動かし、 姿勢を調整できるようになることを 大切にしています。 整体と運動を組み合わせる考え方については、 こちらでもご紹介しています。

MoveLuck整体について詳しく見る →

FOR EVERYDAY LIFE

日常生活での身体の使い方も、
一緒に見直していきます。

姿勢と向き合ううえでは、 施術を受ける時間だけでなく、 普段の身体の使い方も大切です。

無理に良い姿勢を保ち続けるのではなく、 身体を動かす機会を増やし、 立つ・座る・歩くといった動作を 見直していきます。

  • 長時間同じ姿勢を続けない工夫
  • 背骨や股関節を動かす簡単な運動
  • 身体を無理なく支える体幹の使い方
MoveLuck整体での運動サポート

IMPORTANT INFORMATION

痛みやしびれを伴う場合について

姿勢が気になる方の中には、 首や腰の痛み、手足のしびれなどを 伴う方もいらっしゃいます。 こうした症状には、 姿勢以外の原因が関わることもあります。

強い痛みやしびれが続く場合、 手足に力が入りにくい場合、 症状が悪化している場合は、 医療機関への相談をおすすめします。

FIRST VISIT

猫背・巻き肩・反り腰。
まずは身体の状態を確認しませんか？

カウンセリング・身体の状態確認 ＋ 整体・ストレッチ・運動

初回価格 5,500円 （税込）

通常価格 12,100円（税込）

HP予約限定｜当日のご入会で初回料金 0円

※初回の所要時間は約75分です。 余裕をもって90分の予約枠を確保しています。
※初回料金が無料になるのは、 HPからご予約いただき、 初回当日にご入会された場合です。
※身体の状態や目的に合わせて内容を調整します。

○ 予約可能 × 予約不可 休 定休日

← 左右にスクロールできます →

○は、その開始時刻から 90分連続で空いている枠です。

こちらでは現在の空き状況を 簡易表示しています。
○を押して予約ページへ進み、 再度ご希望の日時を選択してください。

日付 / 開始時刻 10:00 10:30 11:00 11:30 12:00 12:30 13:00 13:30 14:00 14:30 15:00 15:30 16:00 16:30 17:00 17:30 18:00 18:30 19:00 19:30
10/17（土） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ × × × × × × × × × × × × ×
10/18（日） × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
10/19（月） × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ × × × × ×
10/20（火） × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
10/21（水） × × × ○ × × × × × × × × × × × × × × × ×
10/22（木） 休 休 休 休 休 休 休 休 休 休 休 休 休 休 休 休 休 休 休 休
10/23（金） × × × ○ ○ × × × × × × × × × × × × × × ×
日付 / 開始時刻 10:00 10:30 11:00 11:30 12:00 12:30 13:00 13:30 14:00 14:30 15:00 15:30 16:00 16:30 17:00 17:30 18:00 18:30 19:00 19:30
10/24（土） × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
10/25（日） × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
10/26（月） × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ × × × × × × × × ×
10/27（火） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ × × × × × ○ ○ ○
10/28（水） × × × ○ × × × × × × × × × × × × × × × ○
10/29（木） 休 休 休 休 休 休 休 休 休 休 休 休 休 休 休 休 休 休 休 休
10/30（金） × × × × × × × × × × × × × ○ × × × × × ×

ご希望の時間帯の○を押して、
予約ページへお進みください。
初回は約90分です。